Delfinen har i denne måned fokus på stress blandt studerende. Her kan du se 10 tips til stresshåndtering.
• Lyt til dig selv og din krop – det er vigtigt, at du lærer dig selv og dine signaler at kende
• Identificer stresskilderne – først når du ved, hvad der udløser din stress, kan du foretage valg og skabe forandring
• Husk at sige fra – det er ikke egoistisk at sige ”nej”
• Hold fri, når du har fri – du har brug for ro
• Giv slip på din dårlige samvittighed
• Pak alle krav og forventninger væk
• Inddrag din omverden i din situation – det er vigtigt at få den nødvendige støtte og omsorg
• Dyrk motion, gerne udendørs – det er vigtigt at komme ud i dagslyset og få frisk luft
• Overvej hvad du spiser – sund og varieret kost er vigtigt for din hormonbalance samt dit nervesystem
• Giv dig selv tid til at få det bedre
Bragt i samarbejde med Stud.psyk.klinikken, der er drevet af syv psykologistuderende, der alle er på sidste del af uddannelsen. Til en stærkt reduceret pris tilbyder de bl.a. hjælp til stresshåndtering, forebyggelse af stress, håndtering af ensomhedsfølelser og stress-signaler og -symptomer. De studerende får løbende supervision af autoriseret psykolog, Mette Holm. Find flere informationer på deres hjemmeside:www.studpsyk-klinikken.dk.
